¿¿¿¿EL SECRETO??????
-Entrenamiento
-Nutrición
-Suplementación
-Descansó y ser constante
La alimentación es el 60% y el entrenamiento 40%. Si no llevas acabó una buena alimentación, por mucho que entrenes nuca llegaras a los objetivos deseados.
Si les das a tus músculos comida basura, parecerán un aspecto peor. Mientras si les das una comida sana, tendrán un aspecto saludable.
A continuación le dejo un centro nutricionista bastante bueno llamado instituto europeo de anti-envejecimiento: http://www.institutoantiaging.com
Aquí os adjunto la pagina web:http://www.youtube.com/user/P4Pespanol Donde exponen como hacer varios ejercicios de hombros,cuadriceps, piernas, etc.
Es importante hacer los ejercicios bien, ya que se pueden crear lesiones a largo plazo.
MUJER:
Se toma ideales de belleza a cantantes, actores, actrices, deportistas etc.
A pesar al auge culto de curpo, la estimacion de la belleza el de si una persona es guapa o no pasa siempre por la valoración inicial del rostro.
Lo que se busca y da resultado cuerpo/rostro porpocionado,de formas definidas y armonicas.
Estas valoraciones dependen de la cultura estética y de los ideales de belleza de cada cual.
MORFOTIPOS DEL CUERPO
PORCENTAJE MORFOTIPOS
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